40岁进行力量训练好处多，6个动作在家就能练，保持活力对抗衰老
随着相关知识的传播与普及，我们越来越认识到力量训练对于身材和健康的意义，有越来越多人的开始接触并坚持力量训练，对于年轻人来讲，会希望获得身材上的改变，而对于中年人来讲，则是伴随着身材与健康的双重目的，而对于老年人来讲，则更多的是为了维持身体的健康。但是，不得不
哑铃
让“死嘴”会说多说，不太好听又如何
《再见爱人》第五季播出过半，李维嘉只光临了半期现场就金句频出，面对“钝感力”超强的车崇健，一句“带着哑铃”引发全场爆笑，调侃之余又不失犀利，也让网络热搜多了一个新词条。这不是剧本，却比剧本更精彩；这是意外，却比预期更精准。
北京门店全关！狂揽千亿的小火锅开始洗牌了
”外滩那家新荣记刚把帝王蟹丢进港式打边炉，抖音就炸了，8000万播放，评论区全是“吃不起”和“真香”同时出现。
跑步或能降血糖？国外研究：降血糖有3个“最佳方法”！不是跑步
“跑步降血糖”这条老黄历，被2023年《Diabetes Care》和2024年《British Journal of Sports Medicine》两份重量级报告一起撕得粉碎：12个月、横跨九国、两千多名2型糖尿病真人试验，跑鞋踩破地面，糖化血红蛋白只降了
58岁李若彤现身泰国，与网友拍照被赞很有亲和力
很多人第一次意识到，原来女神也会掉发际线。屏幕里小龙女白衣飘飘，屏幕外她穿着运动背心，肩膀肌肉线条比二十出头的小伙子还清晰。落差来了，讨论爆了。有人喊幻灭，有人喊真实，其实都在问同一个问题：女人过了五十，到底该怎么老？
压力大容易焦虑？这些减压方法让你身心放松！
在当今这个快节奏的时代，每个人似乎都被无形的压力裹挟着前行。工作任务接踵而至，生活的琐碎也时常让人应接不暇，内心的焦虑就像一层薄雾，悄悄笼罩在心头。然而，只要我们愿意停下脚步，用心寻找，总会发现那些能让自己重新焕发光彩的方式。运动，就是其中最直接也最有效的方法
恒生指数低开0.07%，哑铃策略成为四季度投资优选
10月31日，恒生指数低开0.07%，恒生科技指数跌0.65%。中国中冶、中国中车跌逾3%；乐普生物-B涨逾7%，全球首个FIC药物EGFR ADC国内获批上市。
不管信不信，男性过56岁后，基本都有如下6个现状 你要学会接受
56岁一过，身体像被按了加速键，慢性病、健忘、孤独三连击，谁都跑不掉。2024年《柳叶刀》刚给的数据：67%男人身上同时背着两种病，高血压+关节痛占四成，比四年前多了整整一成三。
震惊，金哥侄子生日，你看看大家都在讨论啥？
是给直播镜头看的，是给评论区里那些天天刷“金哥真有爱”“这才是真父亲”的人看的。
居家哑铃增肌术：9组三头肌训练打造结实手臂线条
·Exercise three.Extension：Enhances triceps Raise dumbbells back up using triceps only-thickness and symmetry.Hold a dumbbell in ea
又走一个！71岁TVB知名老戏骨低调离巢 因患脑膜炎险些丧命
连她最后拍的《死有对证》，都拖到2024年才播，像被遗忘的遗物。
胸部和肩膀锻炼在家里|只使用哑铃
WEIGHT REPULSION，Upper pectoralis major，Lower pectoralis major。
健身，禁止这 6 个行为，一定要禁禁禁禁禁
下午四点，健身房里那台最抢手的深蹲架空出来了，不是因为没人练，而是练的人刚被抬去拉伸区——大腿后侧像被锯子来回拉，疼得直抽抽。
7天掉秤15斤的狠招：每天只吃一种食物，亲测有效
真事：上周杭州一个26岁女生，照网红食谱啃了三天黄瓜+鸡蛋，第四天早高峰直接晕在地铁口，血糖2.1，护士给她灌葡萄糖时，她还在问“会不会白减了”。
被市场震惊了两次
中国按渠道：线下渠道同比增长130-135%（vs 25H1 117%），线上渠道同比增长300-305%（vs 25H1 212%）。海外地区：亚太同比增长170-175%（vs 25H1 258%），美洲同比增长1265-1270%（vs 25H1 114
人过70，还能轻松完成这6件事，恭喜你是真正的有福之人，别不信
2024年6月，东京大学把“3-3-3运动法”搬进北京朝阳社区，6位80岁大爷当场深蹲20下不喘，现场直播冲上热搜。
不管你信不信 男性过62岁后，基本都有如下5个现状，要学会接受
中国老年学会刚发布的白皮书把话挑明：68%的城市退休男在62-65岁这三年里，会出现“退休适应障碍”。
不管你信不信，男性过62岁后！基本都有如下5个现状，要学会接受
62岁那天，老李站在镜子前，发现自己连拧毛巾的力气都在溜走，这比“退休”两个字更让他心慌。
不会只有我一个人这么认为的吧，工装裤你也太酷了
昨晚刷淘宝，手指都划抽筋了也没挑到一条能裹住我这条老寒腿的裤子，今早一睁眼，王一博直接甩给我答案：工装裤。
跑马大神：6项力量训练，减轻疲劳提升效率！
Robin Arzón是纽约的一位网红跑步教练，她已经完成超过35场的全马和超马比赛，并且经常通过直播教粉丝们跑步和健身。在力量训练方面，Robin Arzón也有自己独特的方法。